¿Periné: ultima zona tabú?

Es la pregunta que tratamos de contestar en el ebook, que recién estrenamos.

Estamos muy orgullosas poder brindarles todas las informaciones que juntamos a lo largo de meses de investigación y entrevistas con expertos. Para descubrir el contenido de nuestro libro dedicado al suelo pélvico, les invitamos a descubrir el índice:

INDEX

Prólogo         

INTRODUCCIÓN   

Historia de Angélique        

Historia de Isabelle

Nuestra metodología para ese libro       

Los datos “escalofriantes”

PRIMERA PARTE: PISO PÉLVICO: UN TEMA DE SABER Y PODER   

1/ Las mujeres y el piso pélvico  

Bombachita cuenta… Historieta de Daniela Kantor    

2/ El suelo pélvico y la salud pública: el “costo” de la incontinencia

3/ Lo que dice el suelo pélvico sobre la medicalización de nuestra sociedad       

4/ El piso pélvico, símbolo de una sociedad patriarcal y judeocristiana     

5/ Osteopatía y yoga: lo que aportan al conocimiento del piso pélvico      

¡Por el poder del periné!…. Historieta de Daniela Kantor       

SEGUNDA PARTE: ¿QUÉ ES EL PISO PÉLVICO? 

1/ El suelo pélvico: definición y presentación anatómica       

2/ Suelo pélvico: una estructura frágil en sí misma     

3/ Funciones del piso pélvico femenino y características de los músculos

4/ Incontinencia, prolapso, dispareunia: ¿qué tipo de patologías están vinculadas al piso pélvico?   

TERCERA PARTE: EL SUELO PÉLVICO EN LA VIDA COTIDIANA       

1/ Postura: ¿cómo corregirla para proteger su periné?         

2/ Respiración: los “trucos” para preservar y fortalecer el periné    

3/ Defecación y micción: mala praxis corporal y cotidiana    

4/ Sobrepeso y alimentación: cómo influyen sobre la salud del suelo pélvico      

5/ Levantar peso, alzar pesas: ¿cómo realizar correctamente estas actividades?

6/ Deportes y ejercicio físico: ¿el periné en peligro?  

7/ Risa, tos, estornudos…  ¡también pueden dañar el piso pélvico!

CUARTA PARTE: PISO PÉLVICO Y SEXUALIDAD

1/ Un panorama de la educación sexual en casa       

2/ La educación sexual en la escuela    

3/ El modelo sexual potencialmente dañino para el piso pélvico     

4/ La musculatura pelviana y la conexión neuronal: como emanciparse usando la vagina       

Sexeando con Juana… Historieta de Daniela Kantor 

5/ Otra perspectiva: el Tao del amor      

QUINTA PARTE: PISO PÉLVICO EN EL EMBARAZO, PARTO y POSTPARTO

1/ ¿Por qué el parto vaginal puede ser dañino para el suelo pélvico?       

2/ Preparar el cuerpo para el parto         

3/ Ejercicios para preparar el periné antes del parto   

4/ Tener un buen equipo para un parto natural optimo

5/ Cómo sanar las posibles lesiones del periné en el post-parto      

Prolapso: un tema de gravedad… Historieta de Daniela Kantor      

5.1 La rehabilitación: un primer paso fundamental     

5.2 Los diferentes métodos de rehabilitación  

6/ Evitar la incontinencia, los prolapsos… Llamado a un abordaje preventivo     

7/ Ejercicios Kegel y bolas chinas: para fortalecer el suelo pélvico 

8/ Nuestros ejercicios preferidos para el periné          

ENTREVISTA EXCLUSIVA CON MAICA MARTINEZ

Conclusión del libro

Agradecimientos    

Para descubrir nuestro ebook –> Periné, este desconocido

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